"Йога - це гармонія дихання, руху та усвідомленості"Патанджалі, автор Йога-сутр
Відкрийте для себе різноманіття техніки йоги, що підходять для будь-якого рівня підготовки
Дослідити методиПочатковий етап включає освоєння базових асан (поз), правильного дихання та основ техніки безпеки. Ви навчитеся розуміти своє тіло, його можливості та межі.
Цього часу достатньо для формування базових навичок та звикання до регулярної практики
На другому етапі ми додаємо складніші асани, вивчаємо послідовності (віньяси) та знайомимося з медитативними техніками. Фокус на розвитку концентрації та внутрішньої уваги.
Поступовий розвиток сили, гнучкості та ментальної стійкості
Заключний етап поєднує всі освоєні техніки в цілісну практику. Розвиваємо здатність підтримувати баланс між активністю та спокоєм, фізичним розвитком та духовним зростанням.
Йога стає частиною вашого щоденного життя та джерелом постійного розвитку
Класичний підхід до йоги з акцентом на правильне виконання поз, дихальні техніки та розвиток усвідомленості.
Спеціальні дихальні техніки для регуляції життєвої енергії, зменшення стресу та покращення загального самопочуття.
Практики усвідомленості та внутрішнього споглядання для розвитку ментальної ясності та емоційної стабільності.
Комплексні програми, що поєднують йогу, правильне харчування та здоровий спосіб життя.
Перша консультація безкоштовна для нових практикуючих